Bienvenida, bienvenido a este camino de autosanación, de autoconocimiento y de reconciliación con tu cuerpo.
La filosofía de Pilates Real trata mantener la propia esencia de la metodología durante las sesiones de Pilates terapéutico especializado en la espalda y dolor crónico.
Trabajar por optimizar tu postura, hará que tu cuerpo demande menos energía por mantenerla, y al mismo tiempo tu espalda y tus articulaciones obtendrán un mínimo de carga generando así una sensación de alivio en todas tus estructuras.
Por ello, introduciré ejercicios de control postural y liberación musculoesquelética y te comunicaré la razón por la cual estás realizando el ejercicio. Todo ello con la intención de fomentar tu bienestar corporal y aumentar comprensión de tu propio cuerpo.
Te acompaño en este camino hacia la profundidad de tu naturaleza, ¿te vienes?
Soy especialista en el dolor de espalda y dolor crónico con un profundo conocimiento del cuerpo humano e imparto clases de Pilates terapéutico estratégicamente diseñadas para aliviar tu dolor o malestar. Asimismo, te ofrezco herramientas con el fin de que puedas conocer más en profundidad el origen de tu malestar.
En numerosas ocasiones, el dolor aparece a consecuencia de un esfuerzo constante por parte de tu musculatura, por mantener una postura poco eficiente. Esta postura poco eficiente se ha ido desarrollando debido al propio paso del tiempo, a malas posturas mantenidas, a una pobre consciencia corporal, a bloqueos emocionales arraigados en nuestra personalidad, al sobreuso de la tecnología y al propio peso de la gravedad. Una postura eficiente es aquella que requiere el mínimo gasto energético para ser mantenida.
En ese esfuerzo constante por mantener una postura poco eficiente, tu cuerpo ha ido desarrollando diferentes acortamientos en su musculatura, convirtiéndolos finalmente en desequilibrios musculares y alterando así, el correcto funcionamiento de tu aparato locomotor.
Para que puedas liberarte de los desequilibrios musculares que tu cuerpo ha ido desarrollando, será clave que exista una selección previa de los ejercicios que realizarás en cada clase basándonos en la mecánica del cuerpo. De este modo podrás llevar a cabo la sesión desde la seguridad y la entrega.
Cuando hablamos de dolor, hernias de disco o cualquier patología dolorosa, un abanico muy amplio de factores entran en juego, pero es sin duda tu postura, el factor que terminará por detonar y amplificar la sensación de dolor en las diferentes estructuras de tu cuerpo.
Valorar tu postura será clave a la hora de elaborar un plan de ejercicio postural y terapéutico que se ajuste a tus características individuales.
Por ello, valoraré tu postura y en base a los resultados, elaboraré una vídeo-rutina de ejercicio terapéutico estratégicamente diseñada para abordar tu caso en particular. Al enfocar la rutina a tus características y objetivos, realizarás únicamente los ejercicios que te beneficien acortando así el tiempo que debes de invertir.
Gracias a la individualización de la rutina que diseñaré para ti, priorizaremos los ejercicios que te ayuden a recuperar tu bienestar y prescindiremos de aquellos que no resulten terapéuticos para tu problemática.
De este modo, podrás realizar tu sesión invirtiendo únicamente de 15-20 minutos diarios.
Una postura eficiente es aquella que requiere el mínimo gasto energético.
Cuando esto sucede, tus articulaciones y tu espalda, obtienen un mínimo de carga al tener una correcta alineación por cada una de las cadenas musculares.
Cuando ocurre lo contrario, los posibles acortamientos musculares que puedas estar experimentando, pueden alterar tu postura generando que la posición de tus articulaciones esté mal distribuida, aumentando así la carga que han de soportar y terminen provocándote dolor o malestar.
Pero esto no es tan sencillo como adoptar una postura que consideramos correcta para corregir ese desequilibrio muscular.
Primero debes detectar y analizar la alteración en tu cuerpo que está provocando que adoptes una postura poco eficiente, para después, previa estrategia, acondicionarlo con el fin de corregir este desajuste de fuerzas musculares.
Valorar tu postura ofrecerá la información necesaria para personalizar la sesión. Por esta razón, analizaré y comentaremos juntos las particularidades de tu postura con el fin diseñar sesiones estratégicamente dedicadas a restablecer el equilibrio de tu cuerpo.
Gracias a la individualización y adaptación de las sesiones de Pilates terapéutico que diseñaré para ti, se priorizarán los ejercicios que te ayuden a corregir la postura, recuperar tu bienestar y prescindiremos de aquellos que no resulten terapéuticos para tu problemática. Así, podrás conquistar tu bienestar invirtiendo menos tiempo.
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